Bedenin Derinliğini Keşfetmek İçin Bir Davet
Harekete geçmek istiyor ama motivasyon bulamıyor musun?
Zihnin çok meşgul ve bedeninle bağlantının koptuğunu mu hissediyorsun?
Odaklanamıyor musun?
Hayat bazen gerçekten zor.
Bu zor koşullarda iyi olmayı nasıl öğrenebiliriz?
Zor zamanlarda sakinliğe nasıl erişebiliriz?
Bir toplulukla meditasyon yapmak yardımcı olabilir.
Duygusal denge halini yakalayabiliriz.
İnsan, sisteminin baş edebileceğinden fazla stres yaşadığında duygusal ve fiziksel sağlığı üzerinde olumsuz etkiler görmeye başlar. Denge, güç ve stres tepki sisteminin dayanıklılığı arttırarak yoga pratikleri ile olumsuz etkileri tersine çevirmemiz mümkün.
Duygusal anlamda iyileşebilme yeteceğimizi geri kazanmak için farklı nefes pratiklerini derslerin içinde bulacaksın.
Yoga, sinir sistemini düzenlemek ve iyileşme sürecini başlatmamıza yardımcı olan bütünsel bir yaklaşım. Bedenin ve zihnin tüm katmanlarıyla çalışıyoruz.
Duygusal denge halini yakalayabilmek için meditasyon öğrenmek ve bir toplulukla bunu deneyimlemek yardımcı olabilir.
Akasha Yoga 101
Derse başlamadan önce telefonunu bir kenara bırak. Telefonunu uçak moduna veya rahatsız etme moduna almanı öneririz.
Eğitmenle ve diğer insanlarla aynı görünmeyebilirsin ve bu çok doğal. Hepimizin bedenleri farklı. Kendi bedeninin gerçeklerini kabul ederek şefkatle devam et. Hoşumuza gidenler ve hoşumuza gitmeyenlerin bir bütünü olan hayata (bedenine) şefkat göstermeyi unutma.
Yargılayıcı olmayan, açık, nazik ve şefkatli bir yaklaşımı beslemeyi kendine her zaman hatırlat.
Ders sonunda matını temizlemeyi ve kullandığın ekipmanları yerlerine bırakmayı unutma!
Derse geç kalmamaya özen göster.